So-net無料ブログ作成
検索選択

[b.glen]シミを消す!QuSomeホワイトセット

オメガ3 オイル [健康]

オメガ3オイルの具体的摂取量は?

成人だとα-リノレン酸として2gが目安となります。比較的摂りやすい量ですね。
しかし、EPAやDHAは1000mgが目安。これについては、現代の食生活では1日あたり500mgしか摂れていないんですって。

ですから、意識的に青魚の食事を増やしたりしないと、目標の摂取量には追いつきません。その上、現在の倍となると意識だけでは推奨の量を摂取することは、まずムリでしょうね。

かといって、具体的な健康被害に直接繋がるとも言えないので、神経質になる必要はありませんが
できるだけ食事やサプリメントで摂り入れることを意識するといいと思います。


nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。



コスメ



ブログランキングならblogram



  • SEOブログパーツ



トップへ戻る→さいとーさんの日記ブログ
SEO対策テンプレート